ОбучениеМужчине неплохо иметь красивый силуэт с широкими плечами. Лучше, конечно, заниматься спортом с детства, но и во взрослом возрасте есть возможность поправить фигуру. И на этом польза плавания для мужчин не заканчивается.
Приведем несколько причин заняться плаванием для мужчины «в самом расцвете сил», как говорил Карлсон.
Здоровье
А среди здоровья один из самых существенных аспектов — состояние сердечнососудистой системы. Для сердца важны регулярные и не чрезмерные нагрузки. Ибо всякий орган, если он не используется, используется мало — то приходит в плохое состояние (да, дальше дойдем и до обсуждения других органов).
Регулярные занятия плаванием приводят сердце в тонус. Пловцы гораздо меньше подвержены заболеваниям легких, инфарктам и особенно гипертонии, чем «люди в среднем». Конечно, занятия хороши в меру и под наблюдением опытного тренера по плаванию.
Отсутствие травм в воде
специфика плавания в том, что среди остальных видов спорта (на суше) гораздо меньше вероятность получить травму. Как по причине частичной «гидроневесомости», которая приводит к меньшей нагрузке на позвоночник и суставы, так и по причине сопротивления резким движениям. В воде гораздо сложнее сильно и неудачно «дернуть рукой» и растянут сухожилие. А подобные травмы весьма часты, особенно у спортсменов игровых видов спорта: футбол, волейбол, баскетбол и других.
Улучшается состояние костей скелета
20% мужчин в зрелом возрасте страдают остеопорозом — повышенной хрупкостью костей, деминерализацией костной ткани. У пловцов остеопороз встречается крайне редко и протекает в более незаметной форме. Регулярные разумные нагрузки весьма полезны.
Осанка и гибкость
Осанка улучшается при любых физических упражнениях. При плавании улучшается еще и гибкость. Появляется особая грация в движениях, ловкость в координации. Ловко подхватить упавшую ручку приятнее, чем с кряхтеньем лезть за ней под стол. Динамичные мужчины нравятся женщинам.
Психическое здоровье
В нашем сложном мире много стрессов вокруг. Бороться с ними можно по разному. Можно, конечно, заниматься медитацией, другими практиками. Но лучше сочетать все в одном сосуде: плавание — один из самых приятных способов такой борьбы.
Плавание снижает уровень стресса и повышает концентрацию внимания, помогает избежать депрессии. И в группе пловцов всегда завязываются разные интересные знакомства. Совместные тренировки, преодоление препятствий — объединяют.
Крепкое мужское здоровье
Медициной доказан положительный эффект плавания на здоровье половых органов и детородную функцию у мужчин. Видимо значительную роль тут играет ускорение кровообращения и своеобразный массаж в воде.
Максимальная польза от плавания
Только в регулярных и постоянных тренировках. Базовые навыки плавания можно получить и за месяц, но, долговременный эффект и навык нарабатывается только постоянными упражнениями. В идеале «для неспортсмена» 2-3 занятия в неделю в бассейне – это оптимально.
Лучше всего плавать примерно «через день», чтоб мышцы успевали восстановиться между нагрузками. Занятия в клубе Mevis организованы как раз примерно в таком ритме.
См. расписание занятий по плаванию
Приходя в плавательный клуб Mevis – вы получаете ясный результат: улучшение здоровья.
Ждем вас на занятиях!